Forrás: EgészségKalauz
Ezek közé sorolható a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a belek működését serkentő, rostokban gazdag, valamint sok kalciumot tartalmazó étrend. A rostok azért fontosak, mert általuk gyorsul az emésztés, azaz a rákkeltő anyagokat is tartalmazó bélsár hamarabb keresztülhalad az érintett bélszakaszokon, s ezzel kevesebb idő marad a káros anyagok visszaszívódására. Másrészt a zöldségek és gyümölcsök vitamin- és ásványianyag-tartalma is hozzájárul az egészség megtartásához. A szakirodalom ugyanakkor a béldaganatok gyakoriságát csökkentő tényezőként tart számon egyes gyulladáscsökkentő gyógyszerek (pl. az aszpirin) orvosi ellenőrzés mellett folytatott, kúraszerű szedését is. Végbélrák, vastagbélrák tünetei A vastag- és végbéldaganat korai állapotában lappangva, teljesen tünetmentesen növekszik. A daganat jelenlétére utalhat az, ha valakinek megváltoznak a székletürítési szokásai, élénk színű vagy sötétbarna véres székletet észlel, hasi panaszok, görcsök jelentkeznek, puffadás, étvágytalanság alakul ki.
Székrekedés, hasmenés, puffadás, teltségérzet, szokatlan széklet. A panaszok hátterében súlyos, orvosi kezelést igénylő betegség, de ártalmatlan ok is állhat, mint például a hibás étkezési szokások. A korábbiakhoz képest túl gyakori vagy túl ritka székelés nem normális állapot. Napi egy-két székelés átlagosnak tekinthető, azonban sokan gyakrabban, vagy épp ritkábban, csak minden másnap, esetleg heti egyszer-kétszer mennek WC-re. Addig, amíg nem érzed szokatlannak vagy kellemetlennek, nem kell a székelés miatt túl sokat aggódnod! - hirdetések - A széklet színe A széklet általában barna színű. Az elfogyasztott étel átlagosan a fogyasztástól számított 30 óra - 5 nap múlva hagyja el a szervezetet. Ha ez rövidebb idő alatt következik be, akkor a széklet zöldes színűvé válik. A széklet szokatlan színe súlyos betegséget is jelezhe t. Ha a széklet fekete (a feketés színű széklet neve: szurokszéklet), az belső vérzésre utalhat. Abban az esetben alakulhat ki, ha a vérzésforrás a tápcsatorna felső szakaszán (nyelőcső, gyomor, vékonybél első szakasza) található.
"Mióta kitört a járvány, a kollégák szabadon dönthetnek arról, hol szeretnék a munkájukat elvégezni. Nem tartunk fixen home office napokat, sokkal inkább szeretnénk arra bíztatni a többieket, hogy úgy dolgozzanak, ahogy nekik komfortos" – mondta a cégvezető, aki azt tapasztalja, a legnépszerűbb a hibrid módszer. "Amikor van egy nagyon hosszú feladatlista, sokszor otthonról ténylegesen produktívabbak az emberek. A home office egyfajta elszigetelést és fókusz központú gondolkodást tud jelenteni" – fogalmaz a cégvezető, hozzátéve: kifejezetten támogatják a dolgozóknál a hibrid munkavégzést, amivel elősegítik – a fokozatosság jegyében – az irodai létbe való visszatérést is. Ezen túlmenően kiemeli a csapatépítő események fontosságát is, ahol az online munka után lehetőség van személyesen is időt tölteni együtt. "A bejárós kollégákkal szervezünk mindig közös ebédelést, ami szintén egy nagy összetartó erő. Emellett próbáljuk az irodai légkört folyamatosan okos eszközökkel bővíteni: okosvilágítás, előre automatizálható klimatizálás, és szeretnénk bevezetni az okoszárat.
Schell Gergely pszichológus, családterapeuta "Nagyon különböző élethelyzetben lévő embereket, családokat és szervezeteket ért el a járvány, a kihívások nagy részét az is okozza, hogy sok egyedi igényt kellett kezelni a munkahelyen, és erre a kapacitások békeidőben is korlátozottak" – sommázza a világjárvánnyal terhelt időszak tapasztalatait Schell Gergely tanácsadó szakpszichológus, hangsúlyozva, hogy az adaptálódáshoz mindenképpen idő kell, márpedig ha az nincs, akkor a bizonytalan helyzetben való gyors manőverezés jelentős stresszt okozhat. A szakember szerint semmi gond nincs azzal, ha valaki lassabban alkalmazkodik. Számukra nagy előnyt jelenthet, ha a munkahely olyan inkluzív stratégiával rendelkezik, amellyel azokat a dolgozókat is tudja támogatni, akik kevésbé reziliensek, de a szervezeten keresztül tudnak plusz rezilienciára szert tenni. A gondoskodó vezető fontossága "A vezetőknek nemcsak a pandémia idején, hanem az újrarendeződés időszakában is különösen fontos szerep jut: a távmunka során felértékelődött a gondoskodó attitűd" – mutat rá a pszichológus.
Kérem, jelezze az eredményeket. | puffadás 2004-07-24 19:30:34