Meditatív módszerekkel. Megélni az éber és tudatos jelenlétet. Azaz: amiben vagyok, amit éppen csinálok, az váljon a figyelmem fókuszává. Zuhanyozom, érzem a víz hőjét, erejét a bőrömön, eszem, az étel ízeit, állagát, illatát is tudatosítom, sétálok, és közben átélem a testem mozdulatait, a környezet ingereit, és azt is figyelem, hogy mi zajlik bennem. Jelen vagyok. Nem jár máshol az eszem, nem a holnapon gondolkodom vagy a múlton, hanem az »itt és mostra« koncentrálok. Ezt a készséget aztán szép lassan át tudom vinni az alvás állapotába is. Vannak más gyakorlatok is, mint például a valóságellenőrzés. Naponta többször érdemes elvégezni. Többféle módon történhet. Például végiggondolom, honnan jöttem ide, és hová tartok. Ha álmodom, és elgondolkodom ezen, többnyire zavaros a következtetés. Amikor ébren vagyok, és látok valami szokatlan vagy épp szürreális dolgot, akkor mindig felteszem magamnak a tudatállapotot ellenőrző kérdést: »ébren vagyok vagy álmodom«? " Nógrádi Csilla meséli, hogy vannak olyan tudatos álmodók, akik képesek megbeszélni álombéli találkozót egymással.
2. Tudatosítsd naponta többször magadban, hogy hol vagy, mit csinálsz épp, és hogyan kerültél ebbe a helyzetbe. (Ha álmodsz, nem igazán tudod a választ, és tele van esetleg logikai bukfencekkel a sztori, ezért kell a felismerés érdekében ezt a szituációt automatizmussá tenni. ) 3. Ha vannak visszatérő álmaid, minden olyan helyzetben tedd fel magadnak az "ébren vagyok-e vagy álmodom? " kérdést, ami hasonlít valamelyik visszatérő álmodhoz! 4. Fixáld a tekintetedet ébren valamilyen tárgyra, szövegre, táblára, feliratra (az emlegetett filmben a szereplők a kezüket használják erre a célra). Aztán nézz máshova, majd megint fókuszálj arra, amire korábban. Ha álmodsz, nem marad általában ugyanolyan a tárgy, eltűnik, vagy elmosódottan látod, esetleg megváltozik a szöveg stb. 5. Vezess álomnaplót, ha hajlamos vagy elfelejteni az álmaidat! Később visszaolvasva sok meglepetés érhet! 6. Lefekvés előtt képzeld el, hogy álmodban megvalósítasz egy egyszerű cselekedetet! 7. Rendszeresen gyakorolj, de ne feszülj rá, ez nem verseny vagy erőpróba, hanem önismereti út.
Bővebb ismertető A Ne higgy a szemének! Netflix sorozat alapjául szolgáló regény. Tisztelt Olvasó! A Ne higgy a szemének! a szerelem sötét oldaláról szól. Arról, hogy megpróbálunk rájönni: ki lehet a másik ember, a szenvedély, a szépség, a szavak mögött. Mert vajon melyikünk őszinte mindenben és mindig, mindenkihez? Főleg ahhoz, akit a legjobban szeret? - Sarah Pinborough Ebben a könyvben semmi sem az, aminek látszik. Louise, a fiatal titkárnő talán élete férfijával találkozik egy bárban, de a csók korainak bizonyul, különösen, miután hétfőn a munkahelyén megpillantja új főnökét, Davidet - aki persze nem más, mint a férfi a bárból. És naná, hogy nős. Ami ezután történik, az minden, csak nem megjósolható. Hiába kombinál az olvasó, előbb-utóbb leesik neki, hogy ebben a szokványosnak látszó szerelmi háromszögben igazából semmi sem szokványos. Felesleges lenne arra intenünk, hogy inkább ne kedveljen meg egyetlen szereplőt sem - úgyis képtelen lesz ellenállni. Mígnem egy ponton, amikor a legjobban aggódik majd az illető sorsa miatt, ráébred: nem is őt kellett volna féltenie!
A Ne higgy a szemének! Netflix sorozat alapjául szolgáló regény. Tisztelt Olvasó! A Ne higgy a szemének! a szerelem sötét oldaláról szól. Arról, hogy megpróbálunk rájönni: ki lehet a másik ember, a szenvedély, a szépség, a szavak mögött. Mert vajon melyikünk őszinte mindenben és mindig, mindenkihez? Főleg ahhoz, akit a legjobban szeret? - Sarah... bővebben Válassza az Önhöz legközelebb eső átvételi pontot, és vegye át rendelését szállítási díj nélkül, akár egy nap alatt! Budapest, II. kerület Libri Mammut Könyvesbolt bolti készleten Budapest, VIII. kerület Aréna Pláza Bevásárlóközpont Budapest, VIII. kerület Libri Corvin Plaza Összes bolt mutatása A termék megvásárlásával kapható: 426 pont 5% 4 490 Ft 4 265 Ft Kosárba Törzsvásárlóként: 426 pont 3 990 Ft 3 790 Ft Törzsvásárlóként: 379 pont 3 290 Ft 3 125 Ft Törzsvásárlóként: 312 pont Események H K Sz Cs P V 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 31 1
Filmekkel és sorozatokkal foglalkozó heti ajánlónk a streaming szolgáltatók kínálatából válogat. A Ne higgy a szemének! ( Behind Her Eyes) egy 2021-es thriller- és dráma sorozat, amely Sarah Pinborough azonos című regényéből készült, és február 17-én volt a premierje a Netflixen. A szériát elkészültéért Steve Lightfoot ( A Megtorló, Hannibal) felelt, a főbb szerepekben pedig olyan színészeket láthatunk, mint Simona Brown ( Éjszakai szolgálat), Eve Hewson ( Kémek hídja) vagy Tom Bateman ( Dermesztő hajsza). A Ne higgy a szemének! vannak kifejezetten jó pillanatai, de ha a végeredményt nézzük, sajnos inkább a negatív felé billen a mérleg nyelve. Történetének főszereplője Louise, egy egyedülálló anya, aki egy bárban összeismerkedik jövőbeli főnökével, Daviddel anélkül, hogy bármelyikük tudná a másikról kicsoda. Ártatlan flörtölésük másnap a munkahelyen kínos szituációhoz vezet, főleg akkor, mikor kiderül, David bizony nős ember. Tetézve a dolgokat Louise az utcán belebotlik Adele-be, David feleségébe, és egy ezt követő kávézás közben összebarátkoznak.
2021. március 19. | | Olvasási idő kb. 6 perc – Álomutazás oda, ahova csak szeretnénk? (Ez milyen jól jönne most…) Direkt találkozás valakivel álmunkban? (Erre is lennének jelöltjeim…) Összekapcsolódó álmodók? Tudatos irányítása az álmodásnak? Létezik ilyesmi, tudományosan igazolható… vagy inkább az ezotéria része? A tudatos álmodásról (lucid dreaming) Frederik van Eeden holland pszichiáter beszélt erről először a Tanulmány az álmokról című munkájában 1913-ban, az elmélet tehát korántsem új. A tudatos álmodás lényege, alapja az a képesség, melynek köszönhetően az álmodó tudatában van annak, hogy épp álmodik, és akár befolyásolni is képes a tartalmat, illetve hasznosítani éber állapotában. Mikor és hogyan lehetünk képesek efféle álmodásra? Az alvásnak több fázisa van, és a tudatos álmodás az úgynevezett REM-fázisban (rapid eye movement = gyors szemmozgásos) jöhet létre spontán módon vagy tudatosan előidézve. A REM-fázisban az agyi területek között bővülnek az asszociációs pályák, módosul az agy neurohormonális állapota, és az álom erősen vizuális élménnyé válik.
A bonyodalmak ekkor kezdődnek, mivel Louise és David egyszerűen nem tudják leplezni az egymás iránti vonzalmukat, de egy ismételten váratlan találkozást követően Louise és Adele is összebarátkozik, így hát egy borzalmasan deviáns, és minden valószínűség szerint toxikus szerelmi háromszög alakul ki hármuk között, aminek amúgy valószínűleg a legnagyobb áldozata David, de a saját következtetését a sorozat végén mindenki levonhatja magának. Ennél a pontnál érdemes leszögezni, hogy bármennyire is úgy tűnhet, a Ne higgy a szemének! minden, csak nem szerelmi dráma. Sőt, lehet, most sok olvasót elkedvtelenítek a szériától, de még csak nem is szerelmi vígjáték! Sarah Pinborough és Erik Richter Strand közös munkáját talán a thrillerhez lehetne hasonlítani, de ha elkezdeném kategorizálni a szériát, már az is a spoiler lehetőségét hozná magában, ezért egyezzünk meg abban, hogy a brit írónő tényleg majd minden eddigi munkáját beletette ebbe a könyvébe. A befejezés értékeléséről estéket lehetne vitatkozni a folyamatosan érkező sörök fölött, akkor sem jutna senki dűlőre azzal kapcsolatban, hogy zseniális vagy iszonyatosan elbaltázott-e, ezért én most elkerülöm ezt az egyébként is spoileres témát, inkább tárgyaljuk ki az oda vezető utat.
Vagy mondhatom magamnak azt: érteni szeretném ezt az álmot, mutasd meg másként. A rémálmok hasznosak is lehetnek, jelezhetnek olyan veszélyt, betegséget, amit még csak tudat alatt észlelünk. " Milyen előnyei vannak még a tudatos álmodásnak? – kérdezem. "Minden, amibe mélyebb tudatosságot viszel, az épülésedet szolgálja. Nagy igazság, hogy ismerd meg önmagadat, és megismered a világot. Ha fejlett az önismereted, akkor többet értesz meg másokból, nő benned az empátia, és könnyebb lesz az emberekhez, valamint különböző jelenségekhez való kapcsolódás. " Így gyakorolható a tudatos álmodás: 1. Naponta többször kérdezd meg magadtól: ébren vagy-e, vagy csak álmodsz? Ellenőrizd, nincs-e valami furcsaság, különös tárgy a közeledben, ami mégis arra utalna, hogy álmodsz. Próbáld ki, hogy tudsz-e lebegni, vagy hogy más fizikai lehetetlenségek működnek-e, mert ha igen, akkor biztosan álmodsz. (Akkor is tedd meg ezt, ha egészen biztos vagy benne, hogy ébren vagy, a lényeg az önmonitorozás, amire később álmodás közben is képessé válhatsz. )
Oknyomozók, petíciók és az ifjúság hangja: szakmai nap a Tőled Hallottam Ifjúsági Magazinnál Nyolc év után újra kiadták a kortárs magyar irodalom egyik főművét Egyelőre úgy néz ki, hogy a járványhelyzet és a rendkívüli állapot egy ideig még velünk marad, így hát a szórakozási lehetőségeink továbbra is rendkívül szűk keresztmetszetet tesznek ki. Bár a világméretű pandémiát a filmipar is nagyon megsínylette (mikor láthatom már végre Robert Pattinsont Batmanként?! ), de mégis, időről időre felbukkannak kifejezetten érdekes alkotások is a különböző streamingszolgáltatók felhozatalában. A Ne higgy a szemének! is pont ilyen, és az elmúlt hetekben nagy port kavart a mozgóképes szubkultúrában, először a hihetetlen népszerűségével, aztán a sokak szerint elrontott lezárásával. De pontosan mi is ez a sorozat? A Ne higgy a szemének! ( Behind Her Eyes – talán ennél a címnél sajnálhatjuk, hogy a magyar nyelvben nincsenek nyelvtani nemek) Sarah Pinborough eddigi legnépszerűbb alkotása. Érdemes tisztázni, hogy az írónő számos területen kipróbálta magát.
Ajánlja ismerőseinek is! A Ne higgy a szemének! Netflix sorozat alapjául szolgáló regény. Tisztelt Olvasó! A Ne higgy a szemének! a szerelem sötét oldaláról szól. Arról, hogy megpróbálunk rájönni: ki lehet a másik ember, a szenvedély, a szépség, a szavak mögött. Mert vajon melyikünk őszinte mindenben és mindig, mindenkihez? Főleg ahhoz, akit a legjobban szeret? - Sarah Pinborough Ebben a könyvben semmi sem az, aminek látszik. Louise, a fiatal titkárnő talán élete férfijával találkozik egy bárban, de a csók korainak bizonyul, különösen, miután hétfőn a munkahelyén megpillantja új főnökét, Davidet - aki persze nem más, mint a férfi a bárból. És naná, hogy nős. Ami ezután történik, az minden, csak nem megjósolható. Hiába kombinál az olvasó, előbb-utóbb leesik neki, hogy ebben a szokványosnak látszó szerelmi háromszögben igazából semmi sem szokványos. Felesleges lenne arra intenünk, hogy inkább ne kedveljen meg egyetlen szereplőt sem - úgyis képtelen lesz ellenállni. Mígnem egy ponton, amikor a legjobban aggódik majd az illető sorsa miatt, ráébred: nem is őt kellett volna féltenie!