Ez a szakácskönyv még akkor is hatékony segítséget ad, ha nem tudod, hogyan fogj hozzá az életmódváltáshoz! Finom és könnyen elkészíthető ételekkel nap, mint nap a segítségedre lesz, hogy különösebb erőfeszítés nélkül te is tudatosan táplálkozz! ****** ITT TÖBB TÁJÉKOZTATÁST KAPHATSZ ÉS MEG IS RENDELHETED! VELÜNK SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Óvatosan keverd hozzá a tojáshabot. Sütőpapírral bélelt sütőben, vagy muffin formákba adagolva 180 C-fokon 30-40 perc alatt süsd készre. Tippek: A meggy és a mák jól harmonizál egymással. Tedd még ellenállhatatlanabbá a sütidet! Keverj a tésztába a savanykás gyümölcsből. Durvára darált dióval tovább fokozhatod az élményt!
Reggelire és uzsonnára is mennyei. Miért pont a zabpehely? A profi diétázók tudják, hogy nem elegendő csak az ételek szénhidrát tartalmát ellenőrizni, ugyanolyan fontos a glikémiás indexre (GI) is figyelmet fordítani! A GI azt mutatja meg, hogy milyen gyorsan és tartósan emeli meg a vércukorszintedet az adott élelmiszer. Ha diétázol, érdemes a minél alacsonyabb GI-ű élelmiszereket keresned, mivel ezek kevésbé emelik a vércukorszintedet! Számos kutatás bizonyította, hogy az alacsony szénhidrát tartalmú GI élelmiszerek tartós fogyasztása kedvezően hat az egészségedre és a testsúlyodra! A fogyókúra alatt nem kell lemondanod tiltólistán lévő kenyérről, nokedliről, palacsintáról, ha a fehér lisztet az egészséges táplálkozás egyik fő jolly jokerével, a zabpehellyel helyettesíted. A zabpehelyliszt glikémiás indexe ugyanis jóval alacsonyabb, mint a fehér lisztté. A zabpehelynek számos pozitív hatása van a szervezetre, ezenkívül élettani szempontból fontos alkotóelemeket; fehérjéket, rostokat, természetes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz!
A tetejére csokimáz helyett citromos mascarpone krémet tettem (25 dkg mascarpone elkeverve egy citrom reszelt hájával, kb. fél citrom levével, vaníliás cukorral és édesít? vel), nagyon jó lett így is. 2017-02-20 10:04:11 Örülök, hogy tetszett és hogy elkészítetted én is sokszor készítem imádja a család:) Én is készítettem már édesít? szerrel de legközelebb kipróbálom mascarpone krémmel is:) Hozzávalók A csokimázhoz
Borzas csirkemell: tejfölös-sajtos, reszelt krumplis rakottas, amiből mindenki repetázik! MME A borzas csirkemell az a fogás, amit, ha egyszer elkészítesz, újra és újra követelik majd rajtad. Nincs benne semmi különös, csak csirkemell, krumpli, fokhagymás tejföl és sajt - de ahogy ezek egy jénaiban egymásra rétegezve, némi sóval és borssal meghintve a sütőben összesülnek, az valami csodálatos végeredményt ad!
Visszajelzés küldése
Az idei évi ország tortája alapanyagai között kedvenceink – mák és alma – szerepeltek, azonban így együtt még nem készítettem, mert vagy almás, vagy mákos süteményt sütöttem, miután megkóstoltam és ízlett, a receptjét kutattam. Első nekifutásra "iparit" találtam az interneten, abból számolgattam vissza "háztartási" méretre. Akkor torpantam meg, amikor nekikezdve a negyedik tojásfehérjénél és 12 dkg-nál tartottam, az átszámolt recept pedig 50 dkg tojásfehérjét írt. Gyorsan átvariáltam a hozzávalókat, és a végeredményt tekintve így is sikeres volt. Anyukámat születésnapján ezzel az almás máktortával köszöntöttük. Hozzávalók Tészta: 6 tojásfehérje, 3 tojássárgája, 30 dkg cukor, 160 gr natúr joghurt, 20 dkg liszt (15 dkg sima, 5 dkg rétesliszt), fél csomag sütőpor, 20 dkg darált mák, 3, 5 dkg édes morzsa (darált keksz), 15 dkg hámozott, reszelt alma, kevés reszelt citromhéj (el is maradhat). Krém: 6 dl tej, 13 dkg cukor, 1 csomag vaníliás pudingpor, 3 dkg liszt, 3 tojássárgája, 1 csomag vaníliás cukor, 2, 5 dl tejszínhab Almatöltelék: 50 dkg hámozott, reszelt alma, 5 dkg vaj, 5 dkg cukor, (ha sok levet enged az alma fél csomag vaníliás pudingpor), 1 kávéskanál őrölt fahéj, citrom Elkészítés A tojásfehérjéből 20 dkg cukorral kemény habot vertem, egyenként beledolgoztam a három tojássárgáját, majd apránként hozzákanalaztam a joghurtot.